Официальный сайт журнала "Экология и Жизнь"

Всё об экологии ищите здесь:

   
Сервисы:
Каналы:
Каналы:
Блоги:
Дайджесты,
Доклады:

ЭКО-ВИДЕО



Реклама


Translate this page
into English

Translate.Ru PROMT©


Система Orphus


Главная Здоровье Медики назвали продукты, провоцирующие тревожность и панические атаки

Медики назвали продукты, провоцирующие тревожность и панические атаки

Медики назвали продукты, провоцирующие тревожность и панические атаки

Целый перечень обычных продуктов может стать причиной развития симптомов тревожности и вызывать панические атаки. По мнению медиков, избежать этих неприятностей можно, увеличив потребление белка и сократив количество сахара и углеводов в рационе.

Исследования показали, что частое употребление чая или кофе повышает адреналин, норадреналин и кортизол в крови, что провоцирует появление чувства нервозности даже у совершенно здоровых людей. Однако, если человек по натуре склонен к беспокойству, дополнительная чашка кофе или чая может вызвать даже паническую атаку, передает vesti.ru.

Чтобы избежать неприятных симптомов, медики советуют включить в рацион питания продукты с триптофаном – важной аминокислотой.

При низком уровне триптофана снижается выработка серотонина в мозге, а это становится причиной беспокойства, депрессии, бессонницы и подобных неприятностей.

Так, специалисты советуют чаще есть яйца, рыбу, бананы, шпинат, овес, семена тыквы и кунжута. Также тревожность снижают кефир, соленые огурцы, квашеная капуста, фасоль, овощи, фрукты, орехи и имбирь.

Кроме того, недавно британские ученые обнаружили, что употребление в пищу продуктов с высоким содержанием холестерина, насыщенных жиров и углеводов на 40% повышает вероятность возникновения депрессии.

источник

питаниеТревожностьфруктыпродукты 

07.01.2019, 673 просмотра.


Нравится

Новости
12.07.2020 19:52:24

В небе у аэропорта Жуковский начнет патрулировать ястреб

Небо у аэропорта Жуковский начнет патрулировать ястреб-тетеревятник, животное будет отпугивать других птиц, собирающихся у предприятия по переработке органических отходов, сообщила пресс-служба подмосковного министерства экологии.

воздух., аэродром, птицы

11.07.2020 23:46:34

НАБЛЮДАЕМ КОМЕТУ C/2020 F3 (NEOWISE)?

Мы хотим поделиться отличной новостью – наконец-то на небе есть комета, которую можно наблюдать! О том, как и где это делать, подробно расскажет в своей статье выпускник астрономического кружка и лектор Московского Планетария Алексей Сельянов. Еще одному выпускнику астрокружка Звездного дома и лектору «Трибуны ученого» – Олегу Угольникову – удалось «поймать» и сфотографировать эту комету.

кометы, наблюдать, хвост

10.07.2020 23:45:26

Итоги детского конкурса "Здоровье планеты? В моих руках"

Подведены итоги Международного детского творческого конкурса «Здоровье планеты? В моих руках» 2020.

конкурс, природа, поколения

08.07.2020 16:19:29

День Семьи, Любви и Верности

8 июля в России отмечается День семьи, любви и верности. Инициатива об учреждении нового государственного праздника – Всероссийского дня супружеской любви и семейного счастья в честь благоверных князя Петра и княгини Февронии была единогласно одобрена в Совете Федерации на заседании Комитета СФ по социальной политике 26 марта 2008 года.

семья, символ, день, праздник

06.07.2020 15:56:51

УЧЁНЫЕ СОЗДАЛИ ПРИБОРЫ ДЛЯ ИЗУЧЕНИЯ ОЗЁР ЧУКОТКИ

Разработанные сотрудниками МГУ самописцы температуры и уровня воды, ничуть не уступающие дорогостоящим импортным аналогам, позволят сотрудникам Кроноцкого заповедника   (Камчатский край) оценить динамику основных гидрологических параметров водоёмов, где в 2019 году были обнаружены новые виды рыб.

ученые, работы, приборы

05.07.2020 20:19:19

Информация о лесопожарной ситуации

За прошедшие сутки, 4 июня, в 23 регионах России ликвидировано 86 лесных пожаров на площади 36 949 га.

Минприроды, угроза, пожары

04.07.2020 19:46:00

125 тонн металлолома собрали экологи Минобороны РФ на полуострове Ямал

На мысе Марре-Сале на полуострове Ямал военнослужащие Центрального военного округа (ЦВО) собрали более 125 тонн металлолома.

Минобороны, РФ, экологи, работы

RSS
Архив "Новости"
Подписка на RSS
Реклама: Профессиональные врачи массажисты Москвы на Bodio.ru