Официальный сайт журнала "Экология и Жизнь"

Всё об экологии ищите здесь:

   
Сервисы:
Каналы:
Каналы:
Блоги:
Дайджесты,
Доклады:

ЭКО-ВИДЕО



Реклама


Translate this page
into English

Translate.Ru PROMT©


Система Orphus


Главная Здоровье Медики назвали продукты, провоцирующие тревожность и панические атаки

Медики назвали продукты, провоцирующие тревожность и панические атаки

Медики назвали продукты, провоцирующие тревожность и панические атаки

Целый перечень обычных продуктов может стать причиной развития симптомов тревожности и вызывать панические атаки. По мнению медиков, избежать этих неприятностей можно, увеличив потребление белка и сократив количество сахара и углеводов в рационе.

Исследования показали, что частое употребление чая или кофе повышает адреналин, норадреналин и кортизол в крови, что провоцирует появление чувства нервозности даже у совершенно здоровых людей. Однако, если человек по натуре склонен к беспокойству, дополнительная чашка кофе или чая может вызвать даже паническую атаку, передает vesti.ru.

Чтобы избежать неприятных симптомов, медики советуют включить в рацион питания продукты с триптофаном – важной аминокислотой.

При низком уровне триптофана снижается выработка серотонина в мозге, а это становится причиной беспокойства, депрессии, бессонницы и подобных неприятностей.

Так, специалисты советуют чаще есть яйца, рыбу, бананы, шпинат, овес, семена тыквы и кунжута. Также тревожность снижают кефир, соленые огурцы, квашеная капуста, фасоль, овощи, фрукты, орехи и имбирь.

Кроме того, недавно британские ученые обнаружили, что употребление в пищу продуктов с высоким содержанием холестерина, насыщенных жиров и углеводов на 40% повышает вероятность возникновения депрессии.

источник

питаниеТревожностьфруктыпродукты 

07.01.2019, 520 просмотров.


Нравится

Новости
27.03.2020 19:48:16

50 оттенков синего

БАК, мусорный, Москва

25.03.2020 20:08:05

В борьбе с изменением климата необходимо проявить такое же единство, как в усилиях по сдерживанию коронавирусной пандемии

Наводнения, проливные дожди, засухи, тающие ледники: многие вызывающие тревогу признаки изменения климата так или иначе связаны с водой. Сегодня во Всемирный день метеорологии, в ООН еще раз напоминают об этой взаимосвязи и призывают усовершенствовать методы сбора и обработки данных о состоянии водных ресурсов.

изменение, Земля, климат, пандемия

25.03.2020 19:32:11

Загрязнение воды и воздуха стремительно сократилось

За считанные недели в Америке, Италии и Китае резко улучшилась экологическая ситуация. Причиной стало ограничение перемещений людей из-за вспышки коронавируса.

COVID19, улучшение, воздух

24.03.2020 12:33:00

Минприроды России разъясняет локальное введение ограничений в период весенней охоты

Рисков распространения новой коронавирусной инфекции с прилетом пернатой дичи для территорий и людей нет. Минприроды России не рассматривает необходимость закрытия весенней охоты 2020 г. в регионах страны.

охота, Минприроды РФ

24.03.2020 11:27:00

Беспилотники для охраны рыбных ресурсов

В Нижегородской области к охране рыбных ресурсов в нерестовый период впервые подключат беспилотники, сообщили в региональном комитете госохотнадзора.

браконьерство, реки, экология, Беспилотники

23.03.2020 17:18:59

COVID-19 не посягнул на природу

«Час Земли» не отменят из-за пандемии

природа, COVID19, час

22.03.2020 21:11:32

В России начали производить многоразовые маски

В России швейные предприятия начали делать многоразовые маски. Об этом рассказал глава Минпромторга Денис Мантуров.

РФ, маски, новые

RSS
Архив "Новости"
Подписка на RSS
Реклама: Профессиональные врачи массажисты Москвы на Bodio.ru