Официальный сайт журнала "Экология и Жизнь"

Всё об экологии ищите здесь:

   
Сервисы:
Каналы:
Каналы:
Блоги:
Дайджесты,
Доклады:

ЭКО-ВИДЕО



Реклама


Translate this page
into English

Translate.Ru PROMT©


Система Orphus


Главная Здоровье Ежедневная 20-минутная прогулка может продлить жизнь на 7 лет

Ежедневная 20-минутная прогулка может продлить жизнь на 7 лет

Ежедневная 20-минутная прогулка может продлить жизнь на 7 лет

Сохранить здоровье сердца и сосудов, а также дополнительно продлить жизнь на 3–7 лет можно с помощью регулярных 20-минутных прогулок, выяснили немецкие ученые.

Исследователи из Саарландского университета в Саарбрюкене (Германия) в течение шести месяцев наблюдали за группой из 69 людей в возрасте от 30 до 60 лет, которые ранее не занимались спортом и не курили. На период эксперимента испытуемые регулярно выполняли интенсивные аэробные и силовые упражнения и сдавали анализы крови.

Согласно полученным результатам, тренировки помогли участникам исследования замедлить процесс старения. «С помощью упражнений можно выглядеть значительно моложе своих лет внешне, а также иметь более крепкое здоровье и прибавить к жизни от трех до семи лет», — отметил профессор кардиологии лондонского университета Святого Георга Санжай Шарма. По словам врача, спорт — это отличный антидепрессант, более того, он даже может замедлить процесс развития старческого слабоумия.

«Начать делать упражнения никогда не поздно. В 50–60 лет при умеренных нагрузках можно уменьшить риск смерти от сердечного приступа на 50%. Даже если вы увлеклись зарядкой в 70 лет, у вас на 10% снизится риск развития болезней сердца», — уверены ученые.

Эксперты советуют интенсивно ходить или бегать трусцой минимум 20 минут каждый день, чтобы сохранить сердце и сосуды здоровыми. А также отказаться от курения.

Напомним, ранее американские ученые обнаружили, что марафонский бег улучшает память. А группа исследователей из Великобритании, Дании, Испании и США в ходе совместных экспериментов выяснили, что заниматься спортом в городе полезно, несмотря на плохую экологию.

Источник Вокруг Света

прогулка 

01.09.2015, 463 просмотра.


Нравится

Новости
04.06.2020 17:32:07

Последствия на десятки лет и миллиарды рублей

В Норильске 29 мая произошла авария на ТЭЦ — бак с дизельным топливом разгерметизировался, и из него вылились 20 тысяч тонн дизельного топлива. Они попали в почву и ближайшие реки. 3 июня в Норильске объявили режим ЧС федерального масштаба — после совещания с участием президента России Владимира Путина. Рассказываем главное об обстоятельствах и последствиях аварии.

Норильск, авария, розлив

03.06.2020 22:17:12

Последствия разлива дизтоплива в Норильске

То топливо, которое не удастся собрать при ликвидации разлива, в условиях вечной мерзлоты не разлагается, поэтому разливы остаются намного дольше.

Норильск, топливо, разлив, нефть

03.06.2020 10:56:00

3 июня - Всемирный день велосипеда

Всемирный день велосипеда (World Bicycle Day), который отмечается 3 июня, провозглашен Генеральной Ассамблеей ООН в апреле 2018 года

велосипед, праздник, день

01.06.2020 23:12:00

Греция избавляется от одноразового пластика

Министерство окружающей среды и энергетики Греции начало кампанию «Греция без пластика одноразового использования», старт ей дал министр Костис Хадзидакис, который вместе с волонтерами некоммерческих организаций утром в субботу приехал на пляж Схиниа в восточной Аттике собрать мусор.

греция, пластик, одноразовая

01.06.2020 01:05:46

Международный день защиты детей — 1 июня

В череде будней люди распыляются и не успевают обратить внимание на то, что действительно важно: здоровье и семейное благополучие. Так и проходит жизнь – в погоне за бессмысленными вещами. Иногда необходимо взять тайм-аут и подумать о тех, кто рядом: детям часто не уделяется должного внимания или оказывается излишняя опека.

международный, день, дети

01.06.2020 00:47:28

В парках Москвы стали замечать краснокнижных хищных птиц

В столичных природных парках стали замечать краснокнижных хищников семейства ястребиные: коршунов, канюков и осоедов.

птицы, Москва, лес

31.05.2020 00:30:23

В РФ за сутки ликвидировали более 40 лесных пожаров

За последние сутки в РФ было потушено 44 лесных пожара общей площадью более 6 726 гектаров, 30 мая сообщает пресс-служба ФБУ «Авиалесоохрана».

Огонь, тушение, леса

RSS
Архив "Новости"
Подписка на RSS
Реклама: