Официальный сайт журнала "Экология и Жизнь"

Всё об экологии ищите здесь:

   
Сервисы:
Каналы:
Каналы:
Блоги:
Дайджесты,
Доклады:

ЭКО-ВИДЕО



Реклама


Translate this page
into English

Translate.Ru PROMT©


Система Orphus


Главная Здоровье 5 порций фруктов и овощей в день снижают риск ранней смерти

5 порций фруктов и овощей в день снижают риск ранней смерти

5 порций фруктов и овощей в день снижают риск ранней смерти

Национальная Служба Здравоохранения рекомендует употреблять фруктов и овощей по пять порций по 80 грамм ежедневно, чтобы помочь снизить риск заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, диабет 2 типа и ожирение. Но появляется больше доказательств того, что этого не достаточно, чтобы поддерживать себя в форме и полном здравии, сообщает cmak.info.

Исследования показали, что семь или более порций в день могут снизить риск на 42% по сравнению с теми, кто употребляет только одну порцию в день.

Это может снизить риск смерти от рака на 25% и сердечно-сосудистых заболеваний на 31%. Доктор Ойинлола Ойебоуд (Oyinlola Oyebode), ведущий автор доклада, говорит, что диетический эффект был «ошеломляющим», добавив: «Чем больше фруктов и овощей вы едите, тем меньше шансов ранней смерти». Но она подчеркнула, что употребление малого количества порций может иметь сильное влияние на здоровье в долгосрочной перспективе.

Результаты исследований Университетского колледжа Лондона, в котором приняли участие 65 000 человек в Англии между 2001 и 2013 годами, показали, что люди, которые едят от пяти до семи порций в день, имеют на 36% ниже шансы ранней смерти.

От трех до пяти порций приводит к снижению рисков на 29%. Одна-три порции снижают риски на 14%. Свежие овощи оказали сильнейший защитный эффект, а затем салат и фрукты.

Исследователи обнаружили, что консервированные и замороженные фрукты увеличивают риски, возможно, из-за высокого содержания сахара, в то время, как фруктовый сок не показал никаких преимуществ.

Они заявили, что их данные подтверждают рекомендации австралийского правительства «два плюс пять» -  две порции фруктов и пять порций овощей.

Источник: cmak.info

фрукты 

02.04.2014, 334 просмотра.


Нравится

Новости
24.02.2020 19:09:43

Минпромторг назвал число неэкологичных автомобилей

Количество коммерческой техники класса Евро-3 и ниже в России превышает три миллиона транспортных средств, подсчитали в Минпромторге.

показатель, России, министерство

24.02.2020 19:03:40

Россиян предупредили о необычном поведении клещей

На месяц с лишним раньше положенного начали просыпаться в средней полосе России клещи.

Роспотребнадзор, Клещ, Подмосковье, животные

23.02.2020 20:43:10

В России будут готовить магистров и бакалавров в сфере искусственного интеллекта

Минобрнауки и МЧС России вместе с лидирующими отечественными компаниями, зарубежными и ведущими российскими вузами разработают бакалаврские и магистерские образовательные программы по искусственному интеллекту.

подготовка, проекты, экономика

20.02.2020 15:17:32

Застройщики проведут уроки экологического ликбеза

Мероприятия коснутся ответственного потребления, сбора и переработки электроники, просвещения и т. д.

отходы, утилизации, потребления

20.02.2020 14:24:33

В Берлине впервые прошли Дни Политеха

Руководители ведущих вузов, компаний, общественных организаций со всего мира посетили форум «Дни Политеха в Берлине 2020».

проекты, ученые, программа

18.02.2020 17:07:39

Отказ от «маечек» приведет к потерям

Запрет на мягкую пластиковую упаковку спровоцирует рост пищевых отходов

экологи, пластик, ученые

18.02.2020 16:57:59

Температура в Москве побила 70-летний рекорд

Очередной погодный рекорд этой аномальной зимы. Утром 18 февраля столбик термометра в Москве поднялся до отметки +4,5 градуса.

погодный, воздух., давление, рекорд

RSS
Архив "Новости"
Подписка на RSS
Реклама: