Официальный сайт журнала "Экология и Жизнь"

Всё об экологии ищите здесь:

   
Сервисы:
Каналы:
Каналы:
Блоги:
Дайджесты,
Доклады:

ЭКО-ВИДЕО



Реклама


Translate this page
into English

Translate.Ru PROMT©


Система Orphus


Главная Здоровье Двухразовое питание помогает быстро сбросить вес

Двухразовое питание помогает быстро сбросить вес

Двухразовое питание помогает быстро сбросить вес

Ежедневное употребление двух больших порций еды, вместо шести маленьких с аналогичным количеством калорий, как показало новое исследование, эффективнее действует в борьбе с лишним весом. У участников исследования, страдающих сахарным диабетом II типа, питавшихся исключительно завтраками и обедами на протяжении 12 недель, индекс массы тела снизился в среднем на 1,23 пункта. А люди, употреблявшие подобное количество пищи, но в шесть приемов, потеряли только 0,82 пункта.

В своей работе ученые опирались главным образом на результаты более ранних исследований, в которых было доказано, что частое употребление пищи не улучшает потерю лишнего веса. Частые перекусы, как прежде считалось, помогают контролировать аппетит, а снижение веса зависит от регулярности питания. ИМТ определяет уровень жира в организме человека и указывает соотношение роста и веса. Ожирение наступает, когда ИМТ равняется 30 пунктам. Участниками последнего исследования являлись люди, с ИМТ равным 32,6 пунктам.

Исследователи полагают, что большое значение для поддержания нормального веса имеют, как частота питания, так и сроки. Наиболее благоприятным временем для завтрака диетологи считают период с 6 до 10 часов утра, а для обеда — период с 12 до 4 часов после полудня. При этом ученые подчеркивают, что очень важно — не пропускать завтрак. При двухразовом питание снижается содержание жира в печени и заметно повышается чувствительность к инсулину, чего не наблюдается при шестиразовом питании.

Источник: globalscience.ru

питание 

12.01.2014, 433 просмотра.


Нравится

Новости
04.06.2020 17:32:07

Последствия на десятки лет и миллиарды рублей

В Норильске 29 мая произошла авария на ТЭЦ — бак с дизельным топливом разгерметизировался, и из него вылились 20 тысяч тонн дизельного топлива. Они попали в почву и ближайшие реки. 3 июня в Норильске объявили режим ЧС федерального масштаба — после совещания с участием президента России Владимира Путина. Рассказываем главное об обстоятельствах и последствиях аварии.

Норильск, авария, розлив

03.06.2020 22:17:12

Последствия разлива дизтоплива в Норильске

То топливо, которое не удастся собрать при ликвидации разлива, в условиях вечной мерзлоты не разлагается, поэтому разливы остаются намного дольше.

Норильск, топливо, разлив, нефть

03.06.2020 10:56:00

3 июня - Всемирный день велосипеда

Всемирный день велосипеда (World Bicycle Day), который отмечается 3 июня, провозглашен Генеральной Ассамблеей ООН в апреле 2018 года

велосипед, праздник, день

01.06.2020 23:12:00

Греция избавляется от одноразового пластика

Министерство окружающей среды и энергетики Греции начало кампанию «Греция без пластика одноразового использования», старт ей дал министр Костис Хадзидакис, который вместе с волонтерами некоммерческих организаций утром в субботу приехал на пляж Схиниа в восточной Аттике собрать мусор.

греция, пластик, одноразовая

01.06.2020 01:05:46

Международный день защиты детей — 1 июня

В череде будней люди распыляются и не успевают обратить внимание на то, что действительно важно: здоровье и семейное благополучие. Так и проходит жизнь – в погоне за бессмысленными вещами. Иногда необходимо взять тайм-аут и подумать о тех, кто рядом: детям часто не уделяется должного внимания или оказывается излишняя опека.

международный, день, дети

01.06.2020 00:47:28

В парках Москвы стали замечать краснокнижных хищных птиц

В столичных природных парках стали замечать краснокнижных хищников семейства ястребиные: коршунов, канюков и осоедов.

птицы, Москва, лес

31.05.2020 00:30:23

В РФ за сутки ликвидировали более 40 лесных пожаров

За последние сутки в РФ было потушено 44 лесных пожара общей площадью более 6 726 гектаров, 30 мая сообщает пресс-служба ФБУ «Авиалесоохрана».

Огонь, тушение, леса

RSS
Архив "Новости"
Подписка на RSS
Реклама: Профессиональные врачи массажисты Москвы на Bodio.ru