Официальный сайт журнала "Экология и Жизнь"
You need to upgrade your Flash Player or to allow javascript to enable Website menu.
Get Flash Player  
Всё об экологии ищите здесь:
Loading
  Сайт функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям  
Сервисы:
Каналы:
Каналы:
Блоги:
Дайджесты,
Доклады:

ЭКО-ВИДЕО



Реклама


Translate this page
into English

Translate.Ru PROMT©


Система Orphus


Главная Информация / Info Интересно / Kunst Как выбрать хороший спортивный клуб?

Как выбрать хороший спортивный клуб?

Итак, вы решились пойти в фитнес-клуб. С чего начать новичку? Нужно сказать, что выбор подходящего фитнес-клуба — очень важный шаг как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Нелегко найти такое место для своих тренировок, посещение которого будет вызывать только положительные эмоции, поэтому необходимо подойти к этому делу с максимальной ответственностью.

Пробное посещение

Эта услуга, доступная для потенциальных клиентов в большинстве спортивных клубов, избавит вас от расходов по оплате месячного абонемента и позволит совершить ознакомительный поход сразу в несколько фитнес-заведений.

Каким бы стильным не был интерьер клуба, обращать внимание нужно не на красоту его отделки, а на комфорт, оснащение залов и общую загруженность. Посещая клуб в первый раз, разумно будет выбрать для этого то же время, в какое планируется ходить туда в дальнейшем. Проведите тренировку максимально интенсивно, это поможет выявить нюансы, обычно незаметные при беглом осмотре.

Загруженность клуба

Вряд ли кому-то  понравится терять время в длинных очередях на тренажеры или беговую дорожку. А тесные раздевалки и переполненные душевые тем более испортят удовольствие от проведенной тренировки. Чтобы оценить общую загруженность фитнес-центра, посетите его в «час пик» — любой будний день с 18 до 22 часов.

Хорошая вентиляция

При поверхностном осмотре клуба вряд ли получится определить, есть ли здесь проблемы с вентиляцией, а вот во время тренировки сделать это вполне возможно. В зале (а особенно в кардиозоне) должно быть свежо и чуть прохладно.

Оснащение залов

Лучше всего, если в спортивном клубе есть несколько залов для разных видов тренировок, это позволит вам выбирать нужное занятие в удобное время. Стандартное оснащение фитнес-центров должно включать два зала для аэробики и фитнеса, большой зал с кардиозоной и силовыми тренажерами, а также помещение для игровых видов спорта.

Расположение тренажеров очень важно для эффективности занятий. Так, например, беговые дорожки должны отстоять друг от друга на расстояние двух вытянутых рук, чтобы тренирующиеся не испытывали взаимного дискомфорта.

Стоимость абонемента

Абонемент в достойный спортивный клуб не может стоить дешево априори. Но даже самые престижные и дорогие иногда делают скидки и проводят акции для привлечения новых клиентов. Почти все клубы предоставляют специальные абонементы для студентов или пенсионеров. Стандартный абонемент должен включать свободное посещение клуба, групповых занятий, пользование душем и сауной. А вот индивидуальные тренировки и некоторые другие виды занятий всегда оплачиваются отдельно и стоят не менее 1000 рублей за час.

THE BASE, один из лучших фитнес-клубов СЗАО Москвы, отличается от других спортивных центров тем, что там не нужно покупать абонемент. Посетитель платит только за те тренировки, которые ему действительно нужны и сам выбирает удобное время.

Расположение фитнес-центра

В идеале спортивный клуб должен располагаться в пешей доступности от дома или офиса, чтобы можно было чередовать дневные, утренние и вечерние тренировки. Если же вы предпочитаете добираться до клуба на автомобиле, лучше заранее уточните, нет ли проблем с парковочными местами.

фитнес 

10.02.2018, 164 просмотра.


Нравится

Агентство экоинноваций


Ежеквартальный бюллетень ICAP

Российская биржа парниковых газов - быть или не быть?

Обсуждаем проблемы российских лесов - сертификация и спецификация ;

Проблемы управления и определения лесов в России / Лесной выпуск Дайджест Ecolife

В фокусе - водные проблемы/Водохранилища и ГЭС, паводки и наводнения

21.02.2018 10:10:00

Физики получили новый вид света, заставив фотоны взаимодействовать

Это открывает перспективы для развития квантовых компьютеров

физика, свет, ученые, открытие, фотон, взаимодействие

19.02.2018 08:10:00

Скачок в будущее: как Россия и Германия победят в квантовой гонке

Россия может выделить 100 миллионов долларов на развитие квантовых технологий и объединить усилия в разработке квантового компьютера с Германией и другими странами Европы, если этому не помешают политические проблемы.

разработка, технологии, будущее, наука, Германия, Россия

16.02.2018 12:55:00

Эра космической рекламы лишит нас зрелища звездного неба

Стартап Rocket Lab запустил в космос сферу из углеродного волокна, на которой закреплено 65 светоотражающих панелей треугольной формы. Сфера будет отражать солнечные лучи на Землю, и ее будет видно из любой точки планеты— она станет самым ярким объектом на небосводе. Что помешает вывести следом за ней на орбиту «Звезду Coca-Cola», «Звезду Amazon» или даже «Звезду Трампа», которые своим блеском навсегда испортят красоту звездного неба?

Углеродная сфера

15.02.2018 10:25:00

Очистка воды/ Феррат натрия вместо хлора.

Российские ученые нашли альтернативу хлорированию воды

альтернатива, натрия, феррат, ученые, очистка, вода, хлор

13.02.2018 12:50:00

Разработать новые антибиотики учёным помогут муравьи

Муравьи, как и люди, подвержены некоторым болезням. Для борьбы с бактериями, которые их вызывают, насекомые производят свои собственные антибиотики.

ученые, насекомые, болезни, антибиотики, лекарства, люди, муравьи

10.02.2018 13:06:08

В Китае начали разработку искусственного интеллекта

В Китае отобрали 120 специалистов для работы в Академии военных наук, они будут заниматься развитием искусственного интеллекта и квантовых технологий

технологии, развитие, наука, разработки, Китай, искусственный, интеллект

09.02.2018 11:28:00

"Ученые против мифов" и "Чудо техники" получили премию "За верность науке"

В этом году премию вручают в 12 номинациях, в частности, лучшему популяризатору науки, за лучшую телепрограмму, радиопередачу, печатное издание, а также за лучший детский проект о науке

популяризация, верность, техника, наука, ученые, номинация, премия

RSS
Архив "Агентство экоинноваций"
Подписка на RSS
Реклама: