Официальный сайт журнала "Экология и Жизнь"
You need to upgrade your Flash Player or to allow javascript to enable Website menu.
Get Flash Player  
Всё об экологии ищите здесь:
  Сайт функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям  
Сервисы:
Каналы:
Каналы:
Блоги:
Дайджесты,
Доклады:

ЭКО-ВИДЕО



Реклама


Translate this page
into English

Translate.Ru PROMT©


Система Orphus


Главная Информация / Info Интересно / Kunst Как выбрать хороший спортивный клуб?

Как выбрать хороший спортивный клуб?

Итак, вы решились пойти в фитнес-клуб. С чего начать новичку? Нужно сказать, что выбор подходящего фитнес-клуба — очень важный шаг как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Нелегко найти такое место для своих тренировок, посещение которого будет вызывать только положительные эмоции, поэтому необходимо подойти к этому делу с максимальной ответственностью.

Пробное посещение

Эта услуга, доступная для потенциальных клиентов в большинстве спортивных клубов, избавит вас от расходов по оплате месячного абонемента и позволит совершить ознакомительный поход сразу в несколько фитнес-заведений.

Каким бы стильным не был интерьер клуба, обращать внимание нужно не на красоту его отделки, а на комфорт, оснащение залов и общую загруженность. Посещая клуб в первый раз, разумно будет выбрать для этого то же время, в какое планируется ходить туда в дальнейшем. Проведите тренировку максимально интенсивно, это поможет выявить нюансы, обычно незаметные при беглом осмотре.

Загруженность клуба

Вряд ли кому-то  понравится терять время в длинных очередях на тренажеры или беговую дорожку. А тесные раздевалки и переполненные душевые тем более испортят удовольствие от проведенной тренировки. Чтобы оценить общую загруженность фитнес-центра, посетите его в «час пик» — любой будний день с 18 до 22 часов.

Хорошая вентиляция

При поверхностном осмотре клуба вряд ли получится определить, есть ли здесь проблемы с вентиляцией, а вот во время тренировки сделать это вполне возможно. В зале (а особенно в кардиозоне) должно быть свежо и чуть прохладно.

Оснащение залов

Лучше всего, если в спортивном клубе есть несколько залов для разных видов тренировок, это позволит вам выбирать нужное занятие в удобное время. Стандартное оснащение фитнес-центров должно включать два зала для аэробики и фитнеса, большой зал с кардиозоной и силовыми тренажерами, а также помещение для игровых видов спорта.

Расположение тренажеров очень важно для эффективности занятий. Так, например, беговые дорожки должны отстоять друг от друга на расстояние двух вытянутых рук, чтобы тренирующиеся не испытывали взаимного дискомфорта.

Стоимость абонемента

Абонемент в достойный спортивный клуб не может стоить дешево априори. Но даже самые престижные и дорогие иногда делают скидки и проводят акции для привлечения новых клиентов. Почти все клубы предоставляют специальные абонементы для студентов или пенсионеров. Стандартный абонемент должен включать свободное посещение клуба, групповых занятий, пользование душем и сауной. А вот индивидуальные тренировки и некоторые другие виды занятий всегда оплачиваются отдельно и стоят не менее 1000 рублей за час.

THE BASE, один из лучших фитнес-клубов СЗАО Москвы, отличается от других спортивных центров тем, что там не нужно покупать абонемент. Посетитель платит только за те тренировки, которые ему действительно нужны и сам выбирает удобное время.

Расположение фитнес-центра

В идеале спортивный клуб должен располагаться в пешей доступности от дома или офиса, чтобы можно было чередовать дневные, утренние и вечерние тренировки. Если же вы предпочитаете добираться до клуба на автомобиле, лучше заранее уточните, нет ли проблем с парковочными местами.

фитнес 

10.02.2018, 411 просмотров.


Нравится

Агентство экоинноваций


Ежеквартальный бюллетень ICAP

Обсуждаем проблемы российских лесов - сертификация и спецификация

Проблемы управления и определения лесов в России / Лесной выпуск Дайджест Ecolife

В фокусе - водные проблемы/Водохранилища и ГЭС, паводки и наводнения

21.06.2018 13:32:00

Футболка, которая очищает воздух

Итальянский дом моды Kloters создал футболку, которая очищает воздух через специально разработанную вставку, способную улавливать и разлагать загрязняющие вещества.

футболка, разработка, воздух

15.06.2018 12:15:00

"Геркулес" для полимера

Сибирские ученые получили биоэтилен из овсяной шелухи

ученые, Геркулес, Сибирь

11.06.2018 14:50:00

Французская компания придумала недорогую автоматическую зарядку для электрокаров

Французская компания Gulplug Grenoble разработала простое и недорогое решение, позволяющее заряжать электрокары без ручного вмешательства. Разработанная зарядка называется «P-Plate» или «Selfplug»

зарядка, Автомобиль, компания

10.06.2018 12:28:00

«Умные» антибиотики уничтожат патогенные бактерии, не тронув полезные

Для того, чтобы справиться с бактериальными инфекциями, используют различные антибиотики.

микробиом, антибиотики, бактерии

28.05.2018 16:53:00

Стальные опилки помогают очищать воду

Когда дождевая вода стекает по грязным улицам города в ливневые канализационные трубы, конечно же она несет за собой много грязи, в то числе и бактерии E. coli, кишечная палочка, которая может вызвать тяжелые пищевые отравления у людей и животных.

опилки, вода, очищение

26.05.2018 12:48:00

Ученые создали систему распознавания частиц для сибирского коллайдера

В Новосибирском институте ядерной физики (ИЯФ) им. Будкера СО РАН разработали проект уникальной системы распознавания элементарных частиц, которая будет использована на коллайдере Супер С-Тау фабрика.

коллайдер, частицы, ученые

24.05.2018 12:03:00

Инженеры построили дом на кончике оптического волокна

Исследователи продемонстрировали технологию сборки микроскопических объектов, которая является новым сочетанием нескольких существующих подходов.

Инженеры, дом, построили

RSS
Архив "Агентство экоинноваций"
Подписка на RSS
Реклама: